Mindfulness vježbe u prirodi na šetalištu Carmen Sylva

Najavljena je radionica usredotočene svjesnosti u sklopu projekta „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“.

Opatija - U nedjelju 22. ožujka održat će se prve ovogodišnje vježbe mindfulnessa u prirodi, pod stručnim vodstvom psihologinje Nataše Jelenić Herega.

Okupljanje sudionika predviđeno je u 10 sati ispred opatijske tržnice, nakon čega će se praktični dio programa održati na šumskom šetalištu Carmen Sylva. Program traje oko tri i pol sata, a organizira se u sklopu projekta Turistička zajednica grada Opatija „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“.

Mindfulness, odnosno usredotočena svjesnost, praksa je namjernog usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak. Ova metoda ima brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje jer potiče smanjenje stresa, razvoj emocionalne otpornosti, suosjećanja i svjesnog upravljanja vlastitim postupcima.

Usredotočena svjesnost razvija se kroz jednostavne vježbe svjesnog opažanja i usmjeravanja pažnje na sadašnje iskustvo, bez prosuđivanja. Iako su vježbe jednostavne, proces usvajanja ove prakse zahtijeva vrijeme, vježbu i upornost.

Tijekom radionice sudionici će kroz lagano hodanje i svjesno promatranje prirode postupno uroniti u šumski ambijent šetališta Carmen Sylva, stvarajući prostor za smirenje uma i opuštanje tijela. Organizatori preporučuju sudionicima da ponesu podlogu za sjedenje na otvorenom, udobne tenisice te ruksak s okrjepom.

Broj mjesta je ograničen, a prijava je obvezna najkasnije 24 sata prije početka programa.

Dan ranije, u subotu 21. ožujka, održat će se i program aktivnih šetnji i nordijskog hodanja. Okupljanje je u 10 sati ispred Vile Angioline, a sudionici će proći srednje zahtjevnu rutu dugu oko devet kilometara koja vodi obalnom šetnicom Lungomare do izvora Vrutki, zatim šumskim putem do Ičići i natrag. Program vodi KŠR Gorovo.

Follow @PodUckun